Algunos malestares como el cansancio, la somnolencia y el dolor de cabeza suelen ser comunes al momento de estudiar o trabajar. Lo que no todos saben, es que estos pueden ser causados simplemente por la falta de agua en el organismo. Según la Organización Mundial de la Salud, 8 vasos de agua pura al día -el equivalente a 2 litros- es la cantidad mínima que una persona debiera  tomar para mantenerse saludable. Esto porque el cuerpo está compuesto por un 60% de agua, la que lubrica elementos esenciales para nuestra vida, como el cerebro, los órganos y las células.

Recomendaciones como estas son las que busca difundir la campaña “Eres agua, toma agua”, que comenzó este martes 11 de marzo, en el campus San Joaquín, y durante todo marzo y comienzos de abril llegará a los cuatro campus UC de Santiago con el tour del agua. Organizada por el programa Campus Saludable, esta iniciativa -que se realizó por primera vez en 2013- tiene como objetivo sensibilizar a estudiantes, académicos y funcionarios respecto de la importancia de mantenerse bien hidratado, riesgos asociados a la deshidratación y también cómo cuidar el agua, un recurso natural cada vez más escaso. 

Dispuestos en el carro de Salud Estudiantil, un equipo de enfermeras y de Pares Educadores en Salud (PES), pusieron a disposición de alumnos, académicos y funcionarios que se acercaron al stand una encuesta sobre hábitos de hidratación, junto con realizar consejerías y entregar cantimploras de regalo.

Al respecto, María José Melián, enfermera de Campus Saludable y coordinadora de la campaña, comenta que uno de los resultados más relevantes de la encuesta realizada en 2013 es que de las 985 personas que respondieron el sondeo en los cuatro campus, el 71% cree que se hidrata bien, de manera suficiente. “Sin embargo la cifra real es que el 98% de ellos no toma el agua que corresponde en el día. Eso significa que está sobrevalorado el hábito de hidratación y eso nos impulsa más a seguir en esta campaña de información”, afirma.

Alejandra Vega, alumna de College, es una de las PES que realiza consejerías a los estudiantes. “Muchos compañeros se sorprenden cuando les digo que es más importante tomar agua pura que otros líquidos como sopa o bebidas, porque no tiene sodio, que es un elemento que retiene el líquido y que impide que toda el agua que se toma llegue al cuerpo”, explica Alejandra. 

Otras de las recomendaciones difundidas en la campaña son los cuatro momentos de un estudiante donde se hace imprescindible tomar agua. En primer lugar, al estudiar, para reducir el cansancio, el dolor de cabeza y la pérdida de concentración; al conducir, ya que el agua ayuda a reducir la fatiga, además de mantener el estado de alerta mental; durante la actividad física, ya que el rendimiento disminuye considerablemente al estar deshidratado. Finalmente, el agua no puede faltar en el trabajo, debido a que la carga laboral, el estrés y ambientes con aire acondicionado o calefacción pueden afectar el funcionamiento del organismo.

Leandro Ramos, alumno de Ingeniería, calcula que consume 1,5 lts. de líquidos varios al día. “Creo que eso es suficiente. Generalmente tomo agua solo cuando me da sed”, dice. Pero luego de la información entregada por los PES, reconoce que no sabía varios datos, como que en condiciones normales -sin hacer ejercicios ni estar enfermo- nuestro cuerpo elimina 2 litros de agua diarios, lo que podría llevarnos a una deshidratación si no los reponemos.

En el primer día de lanzamiento de “Eres agua, toma agua”, 200 personas respondieron la encuesta que será parte de un nuevo estudio, siendo un número positivo para los organizadores. Este miércoles 12 estuvo  en San Joaquín, frente a la Biblioteca Central y continuarán en el mismo horario los días 25 y 26 de marzo en Campus Oriente, 1 y 2 de abril en Lo Contador, y 8 y 9 en Casa Central.

Fuente: Francisca Codoceo en Noticias UC.