¿Qué nos debemos preguntar?

Todos desean tener una relación que esté llena de felicidad, amor y respeto. Pero si eso no sucede, es importante preguntarse algunas cosas cómo: ¿qué características te hacen una buena persona? ¿En qué características  personales podrías trabajar? Conócete antes de comenzar una relación, así podrás saber qué quieres.

Claves para tener un buen comienzo

1. Conoce tus límites: me gusta…, me encanta cuando…, me entusiasma que…, no me gusta cuando la gente…, no puedo soportar…, me enoja que…, me siento feliz cuando…,  creo en…, me siento querido cuando…, siento que me faltan el respeto cuando…
2. Usa el “yo” cuando te comunicas: cuando las parejas pelean, culpar es habitual. Por ejemplo “tú siempre…”, “tú nunca…”. Esto hace que tu pareja inmediatamente se ponga a la defensiva, lo que sólo hace que se agrande la pelea. Pero si usas el “yo” en tus mensajes, como “yo siento…”, “yo pienso…”, así tomas responsabilidad por lo que sientes y te comunicas de forma constructiva (y no acusatoria).
3. Algunas formas de usar el “yo”: si discutes sobre el comportamiento de tu pareja, hazlo en términos de sentimientos. Por ejemplo: “Cuando haces esto, me hace sentir….” Deja que tu pareja sepa cómo su comportamiento afecta tus sentimientos.
4. Sé asertivo(a): comunicarte asertivamente es un estilo que permite construir el respeto mutuo. La asertividad implica que hablas por ti mismo, mientras le das el espacio a otros a hacer lo mismo. Ser asertivo demuestra que te respetas, porque estás dispuesto a defender tus derechos e intereses, a la vez de expresar tus pensamientos y sentimientos, pero también, es una demostración de que respetas al otro y estás dispuesto a trabajar de manera constructiva para llegar a un resultado mutuamente aceptable.

Si ya estás en una relación

¡Es importante que la disfrutes! Una relación saludable es aquella que te hace sentir bien tanto a solas, como acompañado(a) de tu pareja. Si sientes que no la disfrutas o dudas constantemente, es bueno reevaluar. Conoce algunos aspectos que pueden orientarte en ello:

Si sientes que tu relación no es saludable y/o existe violencia física o psicológica, recuerda que puedes solicitar una hora en la Unidad de Apoyo Psicológico de forma gratuita (tercer piso del Hall Universitario, Campus San Joaquín).

Fuentes:

Learn how to build and maintain healthy relationships (2011), Communication skills for healthy relationships (2011), Healthy relationships: resource kit (2011), Healthy relationships in college (s.f.), Conflict resolution in healthy relationships (s.f.).