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Entre fines de marzo y los primeros días de abril de 2017, el tour del agua recorrió los cuatro campus UC de Santiago, con el objetivo de sensibilizar a toda la comunidad universitaria sobre la importancia de mantenerse bien hidratado(a) durante todo el año y no sólo en verano.

160 personas, entre estudiantes, profesores y funcionarios, participaron en esta nueva versión de la campaña Eres Agua Toma Agua, que el equipo Campus Saludable realiza todos los años desde 2012. A través de un test online que cada persona podía completar fácilmente y la entrega de información práctica, con esta campaña se promueve la necesidad de beber, al menos, 8 vasos de agua al día para mantener niveles de hidratación adecuados, sobre todo en actividades en que es fundamental estar más alertas, como estudiar, trabajar o conducir vehículos.
 
Según explica Macarena Rojas, coordinadora de la campaña, con la Calculadora de Hidratación las personas podían evaluar si sus niveles de hidratación eran adecuados, según sus características y estilo de vida particular. “Con algunos datos personales (peso, talla, sexo, edad, actividad física) y el consumo de líquidos diarios, la calculadora indica cuánta agua deberías tomar y compara con la que estás consumiendo actualmente, con el objetivo de lograr un equilibrio”.

Asimismo, quienes escucharon el llamado del Tour del Agua pudieron aprender a identificar signos de deshidratación y cómo prevenir sus consecuencias. “Con lo que más se sorprendían los estudiantes eran los efectos corporales de estar mal hidratado. Por ejemplo, que la deshidratación podía provocar dolor de cabeza y por ende estar menos alerta, versus una buena hidratación, que ayuda a estar más concentrado, con lo cual se deban cuenta de lo importante que es tomar agua cuando uno está estudiando”, comenta Macarena.

Entre las principales dudas de los participantes de la campaña, destaca la cantidad de agua que uno debe tomar (por lo menos 8 vasos de agua al día) y cuáles son los líquidos que hidratan mejor.

Si te perdiste el Tour del Agua 2017, puedes chequear tus niveles de hidratación con la Calculadora de Hidratación

Por M. Antonieta Laporte M. / Periodista Vive la UC